Les huiles essentielles sont extrêmement concentrées en molécules actives et donc très puissantes. On les obtient par distillation à la vapeur (pour les fleurs, les feuilles, les racines…) ou par expression à froid (pour les zestes). Elles sont utilisées depuis des siècles. Toutefois, elles se manipulent avec précaution.
Comment consommer les huiles essentielles par voie orale ?
Il est préférable de ne pas ingérer les huiles essentielles par voie orale directement pour ne pas irriter les muqueuses digestives.
Il faut passer par un support comme du miel, de la stevia ou du sirop d’agave afin de protéger les muqueuses. L’huile se répartit sur le support et ce n’est plus une goutte qui est ingérée d’un coup mais de multiples micro-gouttelettes.
Il est tout à fait possible de prendre la cuillère de miel avec les huiles essentielles directement, toutefois le goût est très fort. En diluant la cuillère dans de l’eau chaude (non bouillante) cela permet d’avoir un goût plus agréable et d’ingérer les huiles essentielles progressivement.
NB : l’eau chaude ne détruit pas les molécules actives, mais participe à leur libération.